Se najdeš v tem, da: Sebe ujameš, ko reagiraš hitreje in bolj napadalno, kot si želiš? po konfliktu občutiš obžalovanje, a ne veš, kako ravnati drugače? izkusiš partnerjev umik, jezo, žaljive besede in si le želiš, da bi bilo vse skupaj lažje? Če prikimaš vsaj na eno vprašanje – je to normalno in v […]
Kako do manj jeznega in konfliktnega partnerstva Preberi
Kako sem spoznala/a svojega partnerja je brezplačni e-priročnik, skozi katerega te popeljem nazaj v spomine in občutke, kako je bilo na začetku vajinega partnerskega odnosa. Kako ponovno obuditi ljubezen in povezanost v partnerstvu? Kdaj pomisliš, kako sta se s partnerjem spoznala? Tisti občutki radovednosti, navdušenja in svežine… So še vedno prisotni ali so jih prekrili
Kako sem spoznal/a svojega partnerja Preberi
Ne bom lagala – odrasel in zrel partnerski odnos morda ni prvo, na kar pomisliš ob vprašanju ”kakšen odnos pa si ti želiš?”. Ko pomislimo na partnerski odnos, si pogosto predstavljamo ljubezen, varnost, pripadnost, zaupanje in bližino. A tisto, kar loči resnično stabilen in povezan odnos od odnosa, ki temelji na idealih in pričakovanjih, je
Odrasel in zrel partnerski odnos Preberi
Jeza je močno in pogosto nerazumljeno čustvo, ki lahko v partnerstvu povzroči veliko nesporazumov. Čeprav je naraven odziv na občutek krivice, neslišanosti ali frustracije, lahko nepravilno izražena jeza vodi v konflikte, ki oddaljujejo namesto povezujejo. Ključ do zdravega odnosa ni zatiranje jeze, ampak njeno pravilno prepoznavanje in izražanje. Pri tem ti lahko pomaga TEHNIKA SEMAFORJA
Tehnika semaforja za obvladovanje jeze Preberi
VKT v partnerskem odnosu je eden najučinkovitejših pristopov za razumevanje teh povezav in njihovo izboljšanje. Partnerski odnos je dinamičen prostor, kjer se srečujejo naše misli, čustva in vedenja. Če želiš delati na svojem odnosu, ti VKT lahko pomaga prepoznati vzorce, ki morda ovirajo tvojo povezanost in te nauči, kako jih spremeniti. Kako deluje VKT v
VKT v partnerskem odnosu Preberi
Zadovoljevanje potreb v partnerstvu je osnova uspešnega odnosa. Ta blog zapis je namenjen tebi, če v partnerskem odnosu čutiš, da tvoje potrebe niso slišane oziroma zadovoljene. Partnerski odnosi temeljijo na razumevanju, kompromisih ter izpolnjevanju tako fizioloških kot tudi psiholoških in čustvenih potreb. Ključnega pomena je, kako te potrebe prepoznavamo in izražamo. Osnova uspešnega partnerstva je
Zadovoljevanje potreb v partnerstvu Preberi
ACT v partnerskem odnosu je pristop, ki je nastal na podlagi Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Gre za pristop v psihoterapiji, ki se osredotoča na sprejemanje tistega, česar ne moremo spremeniti, ter na zavezanost k spremembam v skladu z našimi vrednotami. V kontekstu partnerskih odnosov ACT pomaga posameznikom in parom pri boljšem razumevanju in obvladovanju konfliktov,
ACT v partnerskem odnosu Preberi
Komunikacija v partnerstvu je temelj vsakega zdravega partnerskega odnosa. Kadar sta si sposobna odprto, iskreno in spoštljivo izmenjati misli, občutke ter potrebe, se med vama vzpostavi globlje razumevanje in povezanost. Če pa komunikacija zastane ali postane destruktivna, lahko hitro privede do nerazumevanja, zamere in konfliktov. Zato je razvijanje učinkovitih komunikacijskih veščin ključno za vzdrževanje močnega,
Komunikacija v partnerstvu Preberi
Vrednote v partnerstvu so kot kompas, ki nas vodi skozi izzive in radosti skupnega življenja in nam pomagajo, da ostanemo povezani, osredotočeni na tisto, kar je za nas pomembno, tudi ko nas odnosi preizkušajo. V Terapiji sprejemanja in predanosti (ACT) so vrednote ključni del tega, kako živimo polno in smiselno življenje. Z uporabo ACT pristopa
Vrednote v partnerstvu Preberi