Si bolj ''tiha jeza'' ali pa se že umazano prepiraš?
Odlično, hvala za izpolnjevanje vprašalnika!
📝Rezultati in pomen tvojih odgovorov so spodaj.
Ko v partnerski terapiji vidim, da se umazano prepirata, vedno opazim, kako utrujena sta. Takrat pomagam parom, da se iz tega poberejo.
Kako lahko še tebi pomagam, da konflikti niso več tako boleči in utrujajoči⬇️
Je pri tebi bolj ''tiha jeza'' ali pa je že veliko umazanega prepiranja?
TIHA JEZA💣
(0–4 odgovorov DA)
Super – zdi se, da se znaš odzivati premišljeno in zrelo.
A tudi najboljši med nami kdaj zaplešemo v stari vzorec.
Ostani pozoren/a na čustva.
Tvoje odzive že zaznamujejo nekatere taktike, ki lahko dolgoročno načnejo varnost v odnosu.
To še ne pomeni, da si »slab/a« – pomeni pa, da lahko nekaj pomembnega spremeniš.
Morda imaš dober stik s svojimi čustvi in znaš ohranjati mir tudi v napetih trenutkih.
A tudi pri tebi obstaja nevarnost, da kdaj nehote uporabiš vedenje, ki rani.
Konflikti so zahtevni za vse – zato je pomembno, da poznaš še druge načine, ki ti pomagajo ostati v stiku s seboj, ne glede na okoliščine.
Ostani pozoren/a predvsem na občutek jeze in njenega naraščanja.
➡️ Prepoznaj, katere taktike uporabljaš – če so tvoji odzivi problematični.
Klikni na spodnji gumb in zmanjšaj svoja škodljiva vedenja.
Mini delavnica z zelo ugodno ceno
UMAZANI PREPIRI⚔️
(5–10 odgovorov DA)
V odnosu se verjetno pogosto počutiš slabo – mogoče kot da se vedno znova vračata na isto točko.
Morda je jeze veliko. Besede letijo.
Povezanosti ni več.
Zaznavam, da se znajdeš v situacijah, preplavljenih s čustvi (sploh z jezo).
In to je pogosto povod, da se znajdeš v odzivih, za katere ti je kasneje morda žal.
Taktike, ki jih uporabljaš, so obramba – niso pa tvoja rešitev.
A dobra novica je: že s preprostimi orodji se lahko naučiš drugače. Odraslo. Zrelo. In z več stika.
To ne pomeni, da ni upanja. Ravno nasprotno – pomeni, da lahko začneš. Z več znanja, več vedenja in z občutkom, da se ti ni treba več vedno znova opravičevati za besede, ki jih nisi želel/a izreči.
Taktike, ki jih uporabljaš, verjetno že močno vplivajo na dinamiko vajinega odnosa.
Morda imata pogosto občutek, da se vrtita v istih krogih.
➡️V tem primeru resnično priporočam, da se svojih odzivov lotiš celostno, saj so lahko izzivi tako na nivoju (ne)obvladovanja jeze kot tudi škodljivega obnašanja v konfliktih (pogosto umazano prepiranje).
Klikni na spodnji gumb, kjer te vodim čez spremembe.
Celostna rešitev in ponudba
Koliko si kaj ti utrujen/a od ponavljajočih se prepirov?
Ko namesto rešitve – spet tišina, očitki in občutek, da se vrtita v krogu?
Vse kar pa si ti želiš je, da bi konflikte reševal/a odraslo in spoštljivo, brez bolečih besed in brez oddaljevanja.
Verjemi – nisi sam/a.
Največja težava parov ni konflikt.
Težava je način, kako se prepirata.
Vem, kako hitro se zgodi, da odraslega pogovora ni več.
Res te razumem.
Za piko na i, pa še namesto reševanja problema, zdaj rešuješ poškodbe, ki sta si jih morda pravkar zadala.
Ampak ne rabi biti tako. Obstajajo preprosti koraki, ki vaju vrnejo v stik, tudi ko se ne strinjata. To je odraslo in zrelo reševanje konfliktov.
Kdaj veš, da sta v umazanem prepiru?
- Ko želiš zmagati, ne slišati.
- Ko iščeš slabosti, ne razumevanja.
- Ko uporabljaš taktike, ki partnerja sramotijo, utišajo ali ponižajo.
To ne pomeni, da sta “slaba človeka” ali da “nista drug za drugega”.
Gre pa se verjetno za vajine stare vzorce, ki jih uporabljata za zaščito, ko se počutita ogrožena ali ranjena.
A dolgoročno rušijo občutek varnosti v odnosu.
Morda si kdaj že slišal/a za te taktike umazanega prepiranja, ki jih morda že uporabljaš (pa se jih ne zavedaš): gorila, zaseda, tolpa, nizek udarec, izkpavanje trupel….
ampak tega še nisi uspel/a prepoznati in prenehati uporabljati.
Zreli pari se ne kregajo manj. Kregajo se drugače. ⬇️
- ustaviti spiralo nesporazumov, preden uide izpod nadzora,
- prepoznati, kaj te v resnici moti – pod površjem očitkov,
- se mirno in spoštljivo izraziti, ne da pri tem povzročaš nove rane,
- slišati partnerja, tudi ko ti gre na živce.
In ne, to ni utopija. 🙂
Je veščina.
Ki jo lahko usvojiš tudi ti.
Zato sem ustvarila to spletno delavnico:
Odraslo in zrelo reševanje konfliktov.
Gre za praktičen in strokovno zasnovan program, ki ti pomaga razumeti, zakaj se v konfliktih odzoveš tako, kot se – in kako to spremeniti.
Ne gre za teorijo.
Gre za preizkušena, strokovna orodja in jasne korake, ki so že mnogim pomagali, da:
- se nehajo vrteti v enih in istih prepirih,
- bolje razumejo sebe in partnerja,
- znajo ustaviti umazano dinamiko, še preden eskalira,
- in ponovno vzpostavijo stik, ki zdravi - ne rani.
PS: vse moje delavnice so nastale iz ”v živo” delavnic. Ko sem snemala to delavnico sem res imela v mislih, kako ti lahko iz posnetih vsebin naj več dam, da spremeniš svoj odnos. V živo delavnice, so pa že pustile svoj pečat…
Morda si do zdaj še sam/a poizkusil/a ustaviti naval jeze ali pa spremeniti svoje obnašanje v konfliktih. Pa nisi še našel/a prave strategije…
in tukaj ti lahko pomagam jaz.
Sem Neva Kumer Pavlović, magistrica psihologije in psihoterapevtka.
Mama dveh otrok in žena možu, s katerim še vedno izpolnjujeva svoj odnos in se trudiva v majhnih stvareh vsak dan.
Kot psihologinja in psihoterapevtka z izkušnjami na področju partnerskih odnosov ti lahko pomagam priti do bolj srečnega partnerskega odnosa.
Verjamem, da se da.
Da se da tudi najtežje trenutke uporabiti kot odskočno desko za večjo povezanost.
In rada bi, da to izkusiš tudi ti.
Zreli pari si dovolijo konflikte – ampak jih ne vodijo z orožjem
V tej spletni delavnici vstopiš v varen, a zelo konkreten prostor, kjer ne poslušaš o “idealnih razmerjih” – ampak delaš na svojem.
Tvoja mini naložba te popelje skozi vsebine, v katerih se naučiš:
- kako tvoja prepričanja o konfliktih in ljubezni (negativno) vplivajo na tvoj odnos,
- kako prepoznaš taktiko Lovilca in Ubežnika – in kaj igraš ti,
- kako prepoznaš in prenehaš uporabljati taktike umazanega prepiranja,
- kako ravnati v konfliktu, ko postane napeto,
- kateri odzivi situacijo še poslabšajo (čeprav misliš, da pomagaš),
- in predvsem – kako ponovno vzpostaviti stik in občutek varnosti.
Ni treba več ugibati, kaj si kdo misli.
In ni treba vsakega prepira zdraviti s tišino.
Kregaj se drugače – in tvoj odnos bo trajal.
Rezultati, ki jih lahko pričakuješ
Ko v vajin odnos vpeljeta znanje iz te delavnice, se začnejo dogajati spremembe.
Ne čez noč – ampak opazno.
- Več poslušanja, manj kričanja in “tihe maše”.
- Manj zamer, več spoštovanja in varnosti
- Jasno izražanje čustev – brez obtoževanja in ranjenja
- Prepoznavanje, kdaj te "odnese", in kako se pravočasno ustaviti
- Manj občutka nemoči – več zaupanja, da vaju ni treba rešiti pri kakšnem "čudežnemu terapevtu"
- Orodja, ki jih lahko takoj uporabita – brez iskanja "popolnega trenutka za resen pogovor"
- In tudi tisti “aha momenti”, ko dojameta, zakaj se vaju neka stvar vedno znova dotakne
💸 Koliko bi plačal/-a za bolj miren odnos?
Če bi želela predelati vse to v terapevtski sobi za pare, bi za 2–3 srečanji odštela med 140 in 210 €.
Pa še domače naloge ne bi imela tako lepo razložene. 😉
Ta mini delavnica ti ponudi bistvo – strnjeno, vodeno in usmerjeno.
Pa zares uporabno.
In ne, ne stane 140 €. Niti polovico tega.
Cena delavnice: samo 33 €.
To je manj kot ena večerja zunaj – a z učinki, ki trajajo precej dlje.
Kako poteka nakup in kje najdem dostop?
Brez skrbi – je zelo preprosto.
Ko zaključiš nakup, na svoj elektronski naslov prejmeš dostop do spletne delavnice, kjer v strukturirani obliki in s pomočjo mojih usmeritev dobiš vsa orodja za delo na sebi in odnosu.
Odloči se v miru.
Verjamem v to, kar učim. In verjamem, da ti bo delavnica dala konkretna orodja, uvide in spremembe.
Ker želim, da greš res skozi delavnico – ne da jo samo “kupiš in pozabiš” – je dostop do nje na voljo samo določen čas.
Povzetek, kaj točno dobiš, ko klikneš "Zaključi nakup"
Takojšen dostop do MINI spletne delavnice Odraslo in zrelo reševanje konfliktov, ki vsebuje:
- 1 glavni modul s strokovno razlago ključnih vzorcev v konfliktih,
- 6 lekcij z video predavanji, polnimi konkretnih primerov,
- delovne liste za razmislek in praktične spremembe v tvojem odnosu,
- doživljenjski dostop – delavnico si lahko ogledaš v svojem ritmu, kjerkoli in kadarkoli,
- strokovno zasnovane vsebine, ki temeljijo na psihoterapevtski praksi.
Tvoj odnos je vreden tega, da ga zaščitiš in poglobiš.
Naredi prvi korak in se mi pridruži.
Cena: 33 € – manj kot ena terapevtska ura, pokrije pa ključno veščino, ki jo v odnosu potrebuješ znova in znova.
Pogosta vprašanja
(Ki jih morda ne upaš vprašati na glas – ampak te vseeno grizejo.)
Ali je ta delavnica primerna zame, tudi če partner ne sodeluje?
Nimava veliko časa. Koliko časa mi bo vzelo?
Kaj pa, če nisem “konflikten/-a”?
Kaj pa, če mi delavnica ne bo všeč?
Vsak modul ti vzame približno 20 do 30 minut – ampak se lahko razporedi čisto po tvojem ritmu.
Delavnica je dostopna takoj in ti ostane za vedno – zato odpade tudi časovni pritisk.