TEHNIKA SEMAFORJA
Prenesi PDF o tehniki SEMAFORJA
Ali se znaš doma tudi ustaviti pravi čas, tako kot se na križišču ob rdeči luči?
Tehnika semaforja temelji na treh preprostih korakih, ki ti pomagajo prepoznati stopnjo jeze in se odzvati na način, ki vodi v rešitev, ne v stopnjevanje konflikta.
PRENESI SI BREZPLAČNI PDF in se nauči teh 3 enostavnih korakov!
Zakaj je tehnika semaforja tako učinkovita?
Vsebuje 3 preproste korake:
🔴 RDEČA: Ustavi se
🟡 RUMENA: Premisli
🟢 ZELENA: Deluj mirno in premišljeno
Pri čem ti pomaga?
- Preprečuje eskalacijo konflikta – z ustavitvijo reakcije daš sebi in partnerju priložnost za premislek.
- Povečuje čustveno zrelost – pomaga ti razumeti, kaj se v resnici skriva pod jezo.
- Izboljšuje komunikacijo v partnerstvu – omogoča, da jezo izraziš na način, ki povezuje, ne oddaljuje.
Nisi prvi/a, ki bo poizkusil tehnike za obvladovanje jeze (vsi to kdaj potrebujemo). Poglej, kako so drugim pomagale.
''Ali so tehnike izmišljene?''
Tehnike niso izmišljene. So preverjene in strokovno podkrepljene z moje strani.
Sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja in psihoterapevtka. Delujem pod imenom Psihologika, ki zajema področja psihološkega svetovanja, psihoterapije in izobraževanja. Sem mamica 2 otrok in žena možu, s katerim še vedno zelo dobro shajava in sva odprta za raziskovanje v partnerstvu in rasti najinega odnosa. Sem tudi avtorica Psihologika Podkasta, kjer najdeš veliko brezplačnih avdio vsebin za svojo duševno rast in rast tvojega odnosa.
Zdaj ti z veseljem predajam ključno znanje, s katerim lahko tvoj odnos (zopet) zacveti. Moje dolgoletne izkušnje s terapevtskim delom so me prepričale, da so težave v odnosu rešljive na način, ki ne izčrpava in deluje brez prisile ali občutka, da se mora kdo od vaju “spremeniti.”
